睡眠不好怎治_哪里治疗睡眠不好 悬赏1元 已结束

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饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠主要有两个方面:一是由于环境不好对睡眠造成了影响;二是养成了某种不好的睡前习惯,形成了一种依赖性,例如手机,没有手机就睡不着。

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蔡 等 1 人赞同该回答

白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点你好,病情分析,长期睡眠不好,考虑睡眠障碍,与不规律作息,熬夜受凉,情绪波动,长时间低头,缺乏运动锻炼,焦虑抑郁,工作压力大有关,建议放松心情,规律作息。

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僧僧 等 1 人赞同该回答

3.上软下硬两个枕头睡眠好。枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕你好,根据你描述的情况,您可能是疲劳过度或者是精神紧张,引起的睡眠不好。建议您可以口服安神补脑液。建议您要多注意休息,每天睡觉前用温水泡脚,解除疲劳。

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指导意见:你好,这种情况考虑失眠,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡,如果效果不好可以找医生开些安神的中药或者西药的安眠药来改善。治疗期间要注意保持健康的生活方1 值得特别指出的是,现代医学家证实,安眠药已经不适用于调节睡眠的良药了。安眠药只能解决燃眉之急。因为安眠药并不针对导致你失眠的原因!所有的安眠类药物。

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有许多原因可能导致你失眠:低血糖、忧虑、压抑、喝咖啡、服用某些药物(比如胃药等)。此外,某些身体器官或消化系统、内分泌系统紊乱也会导致失眠。由于失眠,使大脑的兴奋核心提示:说起睡眠不好怎样治这个问题时,很多人会建议晚上睡前喝杯热牛奶、泡个脚可以加入有助于安神的中药、睡前再来点轻音乐,让自己的大脑可以清净下来,这样。

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